Inicio → Blog → Pilates posparto en Barakaldo: cuándo empezar y qué esperar
Después de dar a luz, el cuerpo necesita tiempo y un proceso de recuperación adecuado. El Pilates posparto en Barakaldo es una de las opciones más completas y seguras para recuperar la fuerza, la postura y el bienestar general después del embarazo y el parto.
La respuesta depende del tipo de parto y de la valoración de tu matrona o ginecóloga. Como orientación general, se suele recomendar esperar entre 6 y 8 semanas después de un parto vaginal sin complicaciones, y entre 8 y 12 semanas tras una cesárea. En cualquier caso, siempre es imprescindible contar con el visto bueno de tu profesional de salud antes de retomar el ejercicio.
En Gyrotonic® Barakaldo adaptamos cada sesión al momento específico de recuperación de la alumna, empezando siempre desde la base y progresando a un ritmo seguro y respetando los tiempos de cada cuerpo.
El Pilates es especialmente adecuado para el periodo posparto porque trabaja específicamente las estructuras que más se ven afectadas durante el embarazo y el parto:
En nuestro estudio en Barakaldo trabajamos en grupos de máximo 5-6 personas, lo que permite una supervisión cercana de cada movimiento. Esto es especialmente importante en el posparto, donde cada cuerpo está en un momento diferente de recuperación y necesita adaptaciones específicas.
Contamos con instructoras certificadas con experiencia específica en trabajo posparto, embarazo y suelo pélvico. La primera sesión es siempre una toma de contacto individual donde evaluamos tu situación y diseñamos el plan más adecuado para ti.
Cuéntanos en qué momento estás y te orientamos sobre cuándo y cómo empezar. Sin compromiso.
Contactar ahoraMuchas mujeres nos preguntan si es mejor empezar con Pilates o con hipopresivos después del parto. La respuesta es que son complementarios, no excluyentes. Los hipopresivos trabajan específicamente la reducción de la presión intraabdominal y la activación refleja del suelo pélvico mediante la técnica respiratoria, mientras que el Pilates trabaja de forma más global la fuerza, la movilidad y la postura.
En muchos casos recomendamos combinar ambas disciplinas desde el principio o incorporar los hipopresivos una vez se ha establecido una base de trabajo con Pilates. Nuestro equipo te orientará según tu situación.
Ofrecemos una clase de iniciación privada donde podrás conocer el método, el espacio y el equipo sin ningún compromiso. Es el primer paso ideal para cualquier persona que se acerque por primera vez al Pilates, especialmente en el periodo posparto.
Estamos en Calle Francisco Goya 14 Bajo, Barakaldo. Puedes reservar por WhatsApp al 652 779 922 o a través del formulario de contacto.
Primera clase de iniciación sin compromiso. Llámanos o escríbenos.
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